【監修医師】神島輪
更年期はホルモンバランスが崩れて、どうしても気分が落ち込みやすい時期。そんな時期を無理せずのりこえるために、毎日のルーティンを実践されている神島先生。
まずは見た目も整えてみることも大切と、教えてくださいました。
更年期や、ストレスなどメンタルのヘルスケアです。
気分が落ち込んだり元気がなくなったりすると、自分も家族も困るので、そうならないように注意しています。
また、疲れて見えたり、元気がなく見えたりしないように気を付けています。
の8つです。
まずは無理をしないことが大事だと思いますが、早寝早起きはすぐできて効果が高いのでお勧めです。
また、更年期対策にはまずはアスタキサンチンのサプリメントで、抗酸化力が高く、細胞内まで届くアンチエイジングサプリメントがあります。他には、プラセンタのサプリメントもおすすめです。
見た目でいうと、クマのせいで疲れているように見えたり、肌や髪につやがないせいで疲れて見えたりするのが気になっている方は多いです。見た目が疲れて見えると、それを見て自分がまた疲れるので、まずは見た目を整えるのも良いのではないでしょうか。
年齢とともに髪の毛にどうしてもうねりが出現してしまい、つやが失われていくと聞いたので、ヘッドスパや美容院でのスペシャルケアをしてみたいです。
まずはできることから実践していただきたいです。お肌であれば、昨日より少し良い、少し元気、であれば積み重ねていくと数年後には大きな違いが出ると思います。
他の記事も読みたい方へ
記事ページTOPはこちら・このコンテンツは、病気や症状に関する知識を得るためのものであり、特定の治療法や専門家の見解を推奨したり、商品や成分の効果・効能を保証するものではありません。
・専門家の皆様へ:病気や症状の説明について間違いや誤解を招く表現がございましたら、こちらよりご連絡ください。