キレイの秘訣は、1年中欠かさないUVケアとスピンバイクでのエクササイズ！

外出自粛期間、家中のルーチンを見直して自分磨き。ポイントは、お腹の筋肉を意識すること！

「腸内環境」を整え、不調知らずのカラダに

身体・心・パートナー、７つの不調にならないセルフケア

【質問】膣やデリケートゾーンに乾燥や痒みがあります。更年期と関係ありますか？ また、どのように対策すればよいでしょうか？

【質問】動悸や息切れがあります。一度心臓を診察してもらったほうが良いのでしょうか？ ほかに考えられる病気はありますか？

【質問】血圧が高くなってきました。降圧薬をのむべきでしょうか？ 一度降圧薬を飲むとやめられないと聞いたので、できれ...

【質問】更年期に関する相談で病院に行く前に、事前に準備したほうが良いことがあれば教えてください。

【質問】すぐイライラとしてしまい、感情がコントロールできません。更年期症状だと思うのですが、どのような病院を受診す...

忙しい日々でも「半身浴」の時間を確保