女性にも知ってほしい　筋トレで薄毛!?男性ホルモンとAGAの関係

関西のとある薬局。

男性が使っているミノキシジル配合の「薄毛治療薬」

男性には心臓の病気の既往があります。リスクを負ってでも薄毛治療をしたい……それほどまで男性にとってシビアな「薄毛」について、ぜひ女性にも知っていただきたい内容です。

今日は、内科で血圧の薬を処方されている、いつも明るい、小柄の60代男性のお話です。

実はこの男性には狭心症の既往歴があります。しかし男性型脱毛症（AGA）が気になって、ミノキシジルが配合された市販の外用薬を2カ月前から使用し始めています。

ミノキシジルは血管を広げる作用があり、もともとは高血圧の治療薬として使われていました。副作用として多毛が認められたことから、薄毛の治療薬として開発がされたという背景があります。

このミノキシジルが配合された市販薬が発売された後、厚生労働省より、動悸・胸の痛みなどの心臓や血管関連の副作用に関する報告があったので、私はこの男性の事が心配になり、このような会話を交わしました。

多くの男性が気にしているAGAってどんな脱毛症？

私は個人的には、男性の薄毛は気にならないタイプです。むしろ好きなタイプかもしれません。

女性の中には、私のように男性の薄毛を気にしない方は案外多いのではないでしょうか。

しかし男性自身にとっては、往々にして薄毛は深刻な悩みであるようです。冒頭の男性のように、リスクがあっても治療をしたいと考える男性も少なくありません。

成人男性に多くみられる脱毛症である男性型脱毛症（AGA）には、どのような特徴があるのでしょうか。

日本人男性の3人に1人が男性型脱毛症（AGA）で、加齢とともに増加し、60歳代以後は約半数の男性が発症すると報告されています。もはや生理現象とも言えるでしょう。

頭部全体の頭髪が薄くなる老人性の脱毛と異なり、薄毛が生え際から進むタイプや、頭頂部から進むタイプなどの特定のパターンで発症する進行性の脱毛症です。

遺伝や男性ホルモンの影響が主な原因と言われ、なかでもジヒドロテストステロンという男性ホルモンの影響が大きいと考えられています。

男性ホルモン（テストステロン）が多いと薄毛になるの？

男性ホルモン(テストステロン)の影響が原因と聞くと、テストステロンが多いほど薄毛になりやすいの？と思われるかもしれません。

テストステロンには髭や胸毛などの毛を濃くする特徴があります。

一方で髭や生え際、頭頂部に運ばれたテストステロンは、酵素の働きによって、活性が高いジヒドロテストステロン（DHT）という物質に変わります。

このジヒドロテストステロン（DHT）は前頭部・頭頂部では髪の毛の成長期を短縮させます。成長期が短くなると、長く太い髪の毛へと成長できずに、細く短い髪の毛ばかりが増えていくことになり、薄毛につながるのです。

つまり「薄毛になりやすい人」＝ 「テストステロンが多い人」ではなく、酵素によって変換された「ジヒドロテストステロンが増えやすい人」だったのです。

よく「筋トレをしてテストステロンが増えると薄毛になるの？」と勘違いされますが、そうではないことがお分かりいただけたと思います。筋力トレーニングが薄毛の原因になるという説に医学的根拠はありません。

ジヒドロテストステロンを増やさない方法はあるの？

薄毛と関係があるのは、テストステロンが酵素によって変換されたジヒドロテストステロン（DHT）ですが、増やさない方法はあるのでしょうか

まず、ジヒドロテストステロン（DHT）が増える原因は大きく2つあります。

➀遺伝

➁喫煙（非喫煙者に比べて14％高い）

遺伝は避けようがないですが、もし喫煙習慣のあって薄毛が気になる男性は、すぐにでも見直す必要がありそうです。

他にジヒドロテストステロンを増やさない手段としては、食事からのアプローチもあります。

治療法もあります。

自費診療となりますが病院で診察を受け、服薬に問題がなければ飲み薬を処方してもらえます。

即効性はありませんが1年以内の服用で有効率は80％と言われています。

自毛植毛や毛髪再生医療などもあり、今後さらに新しい治療法が発見されることでしょう。

AGAには生活習慣も関係しています

残念ながら男性型脱毛症（AGA）は進行性の脱毛症のため、放置すると徐々に薄毛が進行します。

近年の研究では、男性型脱毛症（AGA）は男性ホルモンだけでなく生活習慣や遺伝も関わっていることが明らかになってきています。

慢性的な睡眠不足や、質の悪い睡眠が続くと、正常な育毛が妨げられるとも言われています。

AGAの改善のために見直してほしい生活習慣は、次の５つです。

• 睡眠：6時間以上のまとまった睡眠
• 食事：適量をバランス良く
• ストレス：ため込まない
• 運動：有酸素運動で基礎代謝を高め、血行促進
• 禁煙

あたり前のようなことですが髪にも生活習慣の改善が大切だったのです。

女性のみなさんへ～生活習慣を見直す男性にエールを送りましょう～

今まで会社のため、家族のため、がむしゃらにお仕事を頑張ってこられたからこそ、これからは、生活習慣を見直し、ご自身の健康と見た目を意識しながらすごしていただきたいと願っています。

そして当たり前のことを、なんの気負いもなく実行に移している男性を私は魅力的に感じます。

相手との関係性にもよりますが、女性のみなさんも、「最近髪の毛薄くなってきたんじゃない？」なんて軽いノリで声かけをする事は避けてください。

本人にとっては深刻な悩みかもしれませんよ。

気にかけていることを伝えたいのであれば、悩みや愚痴を聞いてあげる、ストレス減らすサポートするなど、環境を整える工夫をされてみてはいかがでしょうか？

そして一番大事なこと。それはその方の他の良い部分を褒めること。

男性だって褒めて欲しいのです。どんな些細なことでも構わないので、ポジティブなひと言をかけていただきたいなと思います。