セルフケア– tag –
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【質問】膣やデリケートゾーンに乾燥や痒みがあります。更年期と関係ありますか？ また、どのように対策すればよいでしょうか？
女性更年期
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【質問】血圧が高くなってきました。降圧薬をのむべきでしょうか？ 一度降圧薬を飲むとやめられないと聞いたので、できれば飲みたくありません…。また年齢的に、更年期との関係はありえますか？
女性更年期 -
【質問】骨粗しょう症と更年期は関係ありますか？ 何か対策方法はありますか？
女性更年期 -
【質問】肌が粉を吹いたように乾燥し、かゆみがあります。更年期と関係ありますか？ 皮膚科を受診したほうが良いですか？
女性更年期 -
【質問】まだ更年期は始まっていませんが、今からできる予防策（食生活、運動など）があったら教えて欲しいです。
女性更年期 -
【質問】体が鉛のように重く、何もする気が起きません。どのような病院を受診すれば良いでしょうか？ また、日常生活で対策できることはありますか？
メンタル -
【質問】突然、涙がこぼれ、気分が落ち込む時があります。うつ病に近い気がするのですが、どういう対策をすればよいでしょうか？
メンタル -
【質問】尿漏れしてしまいました。恥ずかしくて誰に相談すればよいかわかりません。どのような対策をすればよいですか？ また、自分でできる骨盤底筋のトレーニング（膣トレ）を教えてください。
女性更年期 -
忙しい日々でも「半身浴」の時間を確保
セルフケア -
たるみやシワ予防には「骨」がポイント
セルフケア
