パートナーと恋を持続させるには?「触らないスキンシップ」のボディランゲージを練習しよう

記事更新日: 2022/09/26 TRULY編集部

【リレーションシップコンサルタント】此花わか

  • 〜パートナーといつまでも「トキメキ」を持ち続けるための、此花さんのおすすめテクニック「触らないスキンシップ」について解説!〜



  • こんにちは。リレーションシップコンサルタントの此花わかです。

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  • 進化人類学や性科学の様々な学説から、「好き」や「トキメキ」は出会ってから3ヶ月から4年、最長で7年しか続かないと言われています。

  • パートナーシップが長くなると、恋愛気分がなくなるのは普通。しかし、上手にトキメキを長続きさせる方法があります。それは「触らないスキンシップ」です。


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  • 「触らないスキンシップ」はなぜ必要か?

  • まず、パートナーシップを育むには感情的、身体的、性的の3つの親密さが必要だと性科学では考えられています。


  • ① 感情的親密……自分の気持ちにオープンに話すこと

  • ② 心理的親密……過去の記憶、人生の喜びや悲しみ、未来の夢を共有すること

  • ③ 身体的親密……プライベートパーツ以外のところを触れ合う「非性的スキンシップ」と「性的スキンシップ」があり、両方をバランスよくとることで、心だけでなく身体もコネクトすること

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  • この3種類の親密さを深めるためには単に「好き好き」と言ったりベタベタしたりするのではなく、遊び心を持ち戯れながらコネクトすることが必須。この心のスキンシップを私は「触らないスキンシップ」と呼んでいます。


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  • 「触らないスキンシップ」とは何?

  • 「触らないスキンシップ」とは”会話やボディランゲージ”で心の交流をすること。その人に「あなたに魅力を感じています」と”間接的”に伝えることです。

  • 間接的に伝えることは、予測のつかないドキドキやトキメキを生み出し、楽しい遊びとなります。人間は、手に入れてしまったものや想定内のことには価値を見出さないからこそ、カップルのなかにも戯れや駆け引きが必要。以下が「触らないスキンシップ」の特徴です。

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  • ・お互いを楽しませる

  • ・間接的に誘う

  • ・楽しい

  • ・冒険的

  • ・自分と相手の自己肯定感を高める

  • ・予測できない

  • ・ポジティブ

  • ・エキサイティング

  • ・気分がよくなる

  • ・セーファーセックス(性感染症などへの感染のリスクを下げるための配慮をしている性行為のこと)

  • ・自然

  • ・相手の心とコネクトする


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  • 「触らないスキンシップ」はパートナーを見つけて、パートナーシップを育むために必須

  • 赤ちゃんは言葉を話せず、自分で自由に動くことができません。しかし、養育者から注意を引き、自分のニーズや愛情を満たすために、顔の表情やボディランゲージで「触らないスキンシップ」を無意識にとっています。

  • つまり、「触らないスキンシップ」は人間の本能に備わっているので、私たちの誰もが「触らないスキンシップ」から気持ちを伝え、愛情表現をすることができるのです。

  • セックスが商品化されている一方で、セックスがタブー視されている日本の社会では、男女ともに公でのスキンシップが恥ずかしいものとされ、会話やボディランゲージで愛情表現する習慣がありません。言い換えると愛情表現力が乏しいとも言えるでしょう。

  • これはコミュニケーション力や人間力にも繋がります。なぜなら、人間には生殖と子育てのパートナーを求める本能があり(結婚や出産をするという前提でなく本能レベルの話です)、愛情表現が下手だとパートナーを見つけて愛を育むことができません

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  • 本来、人間は幼少期から思春期を通して試行錯誤しながら感情の表現力を高めて、パートナーを選ぶ成人期までに豊かな愛情表現力を獲得しておかなくてはいけません。こういった意味で、会話やボディランゲージで愛情を表現するスキル「触らないスキンシップ」は必要なのです。

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  • それではどのように「触らないスキンシップ」を通して「あなたに惹かれています」と伝えるのでしょう?

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  • 「触らないスキンシップ」ボディランゲージの基本

  • ・表情を豊かにする

  • ・優しくあたたかで穏やかな態度を保つ

  • ・遊び心を持ちたくさん笑い、相手を笑わせる

  • ・目を一瞬見つめて、目をそらせたり、目を伏せたりする

  • ・眉毛を釣り上げて微笑む

  • ・目で微笑む

  • ・自分の髪をかきあげたり、髪を指ですくなど自分の髪で遊ぶ

  • ・自分の腕や首をマッサージする

  • ・相手の手や肩に軽く触れる

  • ・食事やお茶のときに、ストロー、グラス、スプーンをテーブルマナーに反しない程度に、くるくるしたりして遊ぶ(そういう動作に相手は「何をしているんだろう?」と好奇心を感じます)

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  • 付き合ってもよい相手やパートナーにする「触らないスキンシップ」

  • ・手を優しくなでたり、さわさわと触ったりする

  • ・相手の肩に冗談っぽく自分の肩をぶつける

  • ・座っているときに自分の膝で相手の膝を優しくノックする

  • ・(すでに付き合っているパートナーに対して)指で頬を柔らかなタッチで撫でる

  • ・テーブルの下で、相手の足やふくらはぎに自分の足で優しく触れる

  • ・自分の体を乗り出して相手の話を聞く

  • ・座っているときに自分の手に顎をのせたり、顎の下で手を組んだりする

  • ・唇や舌先を突き出したり、唇を舐めたりする

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  • 付き合っているパートナーにする「触らないスキンシップ」


  • ・ベッド上でパートナーに感謝していることをいくつか教える

  • ・性的なニュアンスのあるLINEを送り、次のセックスまでの期待を高める

  • ……直接的な性表現ではなく、「あの夜はロマンティックだったよね」「あなたの胸やお腹に頭をのせるのが好き」「明日は君より早く起きて、君のかわいい寝顔を見つめていたいと思う」など、口に出して言えないことでもチャットなら思い切りロマンティックに表現しましょう。

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  • 「触らないスキンシップ」は好きな人に自分の好意を伝え、相手とのコミュニケーションの相性をはかり、トキメキを作る役目があるので意識的に行いたいところ。

  • 注意したいのは、セクシュアル・ハラスメントと捉えられるかもしれないから、自分が付き合うつもりのない人や自分に対して好意のない人に「触らないスキンシップ」をしないこと。

  • 次の記事では「触らないスキンシップのNG」についてお話したいと思います。



  • リレーションシップコンサルタント此花わかさんのシリーズはこちらから見られます。

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【リレーションシップコンサルタント】此花わか

ジャーナリスト/リレーションシップコンサルタント。American College of Sexologists International(ACS)認定セックス・エデュケーター。セックスポジティブな社会を目指す「セクポジ・マガジン」を発信中。FRaU 、Huffpost、女子SPA!、GLITTERなどで執筆。 セクポジ・マガジン:konohana.theletter.jp Twitter: @SexPositiveMag1, @sakuya_kono Instagram: @wakakonohana

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