【体験談】この不調は更年期？PMS？

多くの女性は、閉経をはさんだ前後5年、45～55歳頃に更年期を迎えます。

そしてPMS（月経前症候群）とは、月経前に起こる心身の不調のことを言います。更年期前半はまだ月経がある年齢のため、PMSの症状を感じている人も多いでしょう。

イライラや疲れやすさ、頭痛、むくみなど更年期症状とPMSには共通した症状があります。そのため、自分の不調が更年期なのかPMSなのか迷ってしまうことも。

そこで今回は同じような迷いを感じた女性に「更年期症状とPMS」についてのリアルな体験談をお聞きしました。

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更年期症状・更年期障害とPMSの見分け方

更年期症状とPMS、どちらも【女性ホルモンのバランスの乱れ】によって引き起こされる症状です。

そのため3人の体験談にもあったように、似通っている更年期とPMSの症状。見分ける方法はあるのでしょうか？

生理前に症状があったらPMSの可能性

PMSは、月経の3～10日くらい前から起こる心身の症状を指します。そして月経の開始とともに、和らぐのが特徴です。¹原因ははっきりとしていませんが、女性ホルモンのプロゲステロンとの関係があると言われています。

そのため、月経周期に合わせて症状がみられる場合は、PMSである可能性が高いでしょう。

更年期は月経周期が乱れることがあるため、月経と症状が起こったタイミングをメモすると、自分の体調を把握しやすくなります。

時期関係なく症状があったら更年期症状の可能性

月経周期とは関係なく不調があるようなら、更年期症状の可能性が考えられます。

更年期には、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に低下し、その影響で自律神経の乱れが生じてさまざまな不調が起こります。婦人科で血液検査をして、自分の女性ホルモン値を知ると、更年期対策に役立てられます。

「病院に行くほどでも」という人は、髪の毛で手軽に受けられるセルフチェックもあるので試してみてもいいかもしれませんね。

閉経後はPMSのような症状はどうなる？

PMSは、月経周期内の女性ホルモン変動によって起こります。そのため一般的に、閉経後は月経が停止するので、女性ホルモン変動もみられなくなり、PMSはなくなると考えられます。

更年期症状・更年期障害とPMSは似ていますが、原因や対処法・治療法は異なります。適切なケアができるように、40代になったらかかりつけの婦人科を作って、自分の体の変化を気軽に相談できるようにしておきましょう。

1. 日本産婦人科学会　月経前症候群（premenstrual syndrome : PMS） ↩︎

※本記事は実際の体験談をもとに構成・編集しております。