【MENOPO CHECK FOR MENの結果が届いたら】男性ホルモンのレベル1〜4の見方と次にすること

MENOPO CHECK FOR MENの結果が届き、

「レベルが低いけれど、男性更年期なのだろうか」

「最近の疲れややる気のなさと関係があるの？」

「病院で検査を受けたほうがよいのだろうか」

と戸惑っていませんか？

MENOPO CHECK FOR MENの結果は、毛髪に含まれるテストステロン量をもとに、現在の状態を見つめるための一つの材料です。レベルだけで男性更年期や病気を判断することはできません。年齢、疲れやすさ、気分、睡眠、性欲や勃起機能の変化、体重や運動習慣などと合わせて受け止めることが大切です。

この記事では、MENOPO CHECK FOR MENで分かることと分からないことを整理し、レベル1〜4の見方、結果を受け取ったあとにできる5つのことを紹介します。

MENOPO CHECK FOR MENで分かること・分からないこと

MENOPO CHECK FOR MENは、毛髪に含まれる男性ホルモンの代表格である「テストステロン」の量を測定する検査です。自宅で髪の毛を根元から3cm以上、10〜15本程度カットして送り、テストステロン量のレベルを確認します。

分かること

髪の毛は1か月に約1cm伸びるとされ、毛髪には過去数か月のホルモン量が反映されると考えられています。MENOPO CHECK FOR MENでは、根元から3cm程の毛髪に含まれるおよそ3か月分の数値の平均値が分かるのです。

血液中のテストステロン値は時間帯によって変動します。それに対して毛髪を用いる検査は、採取した瞬間の値だけではなく、一定期間の平均的な状態を把握する手がかりになる点が特徴です。

分からないこと

MENOPO CHECK FOR MENの検査結果だけでは、次のことは判断できません。

• 男性更年期障害（LOH症候群）であるかどうか
• 今ある不調（疲れやすさ・気分の落ち込み・性欲低下など）の原因や、病気の有無

男性更年期障害の診断では、症状や問診に加えて、医療機関で血液中のテストステロン量を確認し、総合的に判断します¹²。

【MENOPO CHECK FOR MEN】レベル1〜4などの受け止め方

結果には、測定値と合わせてレベル1〜4が表示されます。レベルは、毛髪に含まれるテストステロン量が同年代の平均値と比べてどの範囲にあるかを示す目安です。レベル1が最も低い範囲、レベル4が最も高い範囲を示します。

ただし、レベルの高低は、あなたの男らしさや健康状態の良し悪しを表すものではありません。年齢や自覚症状、食事・運動・睡眠といった生活習慣やストレスの有無などと照らし合わせてみることが大切です。

「定量下限未満」と表示された場合

「定量下限未満」は、毛髪中のテストステロン量が、検査で数値として正確に示せる下限を下回っていたという意味です。この表示だけで、男性更年期障害や病気と判断することはできません。

疲れやすさ、気分の落ち込み、睡眠の問題、性欲や勃起機能の変化など、つらい症状がある場合は、泌尿器科やメンズヘルス外来などで相談してください。

なお、検査前1か月以内のカラーリング（白髪染め、カラートリートメント、ヘナを含む）、ブリーチ、パーマや、過去6か月以内にアンドロゲン除去療法などを受けていた場合、測定値に影響する可能性もあります。

「定量上限超過」と表示された場合

「定量上限超過」は、毛髪中のテストステロン量が、検査で数値として正確に示せる上限を超えていたという意味です。上限を超えた数値が表示されないため、この表示だけで「健康状態がよい」「症状の原因がテストステロンではない」と判断することはできません。

過去6か月以内にテストステロン補充療法や5α還元酵素阻害剤の服用などをしていた場合、測定値に影響する可能性もあります。症状や服薬・治療歴と合わせて結果を確認し、気になる症状がある場合は医療機関へ相談しましょう。

MENOPO CHECK FOR MENの結果が届いたあとにできる5つのこと

「レベルが低くて不安」「数値は悪くないのに体調がすっきりしない」など、結果を見てどうすべきか迷っている方も多いかもしれません。

検査結果はあくまで、今のあなたの体や生活を見つめ直すための“きっかけ”です。結果が届いたあとに取り組みたい5つのステップを紹介します。

やること① 年齢、症状、生活習慣と照らし合わせる

結果を見たら、まずレベルの数字だけで結論を出さず、年齢や最近の心身の変化、生活習慣を振り返りながら自分の状態と照らし合わせてみましょう。

テストステロン量のレベルが低かったとき

レベル1〜2など、テストステロン量のレベルが低かったからといって、必ずしも男性更年期障害（LOH症候群）であると決まったわけではありません。一時的な強いストレスや睡眠不足、生活リズムの乱れなどが影響している可能性もあります。

まずは「休んでも疲れが取れない」「やる気や集中力が続かない」「気分が落ち込む」「性欲の低下や勃起が弱くなった」「筋力が落ちた」「眠りが浅い」といった症状が続いていないか振り返ってみましょう。

日常生活に支障をきたすような症状がある場合は、レベルの数値だけで自己判断せず、泌尿器科やメンズヘルス外来、かかりつけ医などへの相談を検討してください。 

テストステロン量のレベルは高いのに、つらい症状があるとき

レベル3〜4など、テストステロン量のレベルが高かった場合でも、「症状がない」「健康で問題がない」とは限りません。毛髪検査のレベルはホルモン量の目安であり、現在感じている疲労感、抑うつ、不眠、勃起障害などの症状の強さや原因を直接診断するものではないためです。

レベルが高くても体調不良やつらさがある場合は、「レベルが高いから大丈夫」と我慢せず、自分の体調を優先して医療機関を受診しましょう。テストステロン以外のホルモンの乱れ、睡眠時無呼吸症候群、メンタルヘルスの問題、生活習慣病などが影響している可能性もあります。

やること② AMSスコアなどで症状を記録する

男性更年期の症状を整理する方法の一つに、「AMS（Aging Males’ Symptoms）スコア¹⁾」があります。心理面、身体面、性機能に関する17項目を5段階で評価する自己記入式の質問票です。

点数は診断そのものではありませんが、「なんとなく不調」を具体的にする助けになります。MENOPO CHECK FOR MENの測定日とレベル、気になる症状が始まった時期、日常生活への影響、睡眠時間、運動、飲酒、体重の変化、服薬歴も一緒に記録しておくと、受診時に役立ちます。

やること③ 生活習慣を見直す

生活習慣を見直す目的は、検査のレベルを上げることではありません。睡眠や食事などを整え、症状を悪化させる要因を減らすことが大切です。まずは無理なく続けられることから取り入れましょう。

• 睡眠：就寝・起床時刻を整え、寝る前のアルコールやカフェイン、スマホなどを控える
• 運動：早歩きなどの有酸素運動と、軽い筋力トレーニングを取り入れる
• 食事：欠食・偏食を避け、たんぱく質、亜鉛、ビタミンなどを意識する
• 体重：体重や腹囲の変化を定期的に記録する
• 飲酒・喫煙：飲酒量や喫煙本数を把握し、減らせるところから見直す
• ストレス：深呼吸・運動・趣味の時間を増やすなど、自分に合った方法でストレスを緩和する

やること④ 必要なら泌尿器科・メンズヘルス外来などで相談する

MENOPO CHECK FOR MENのレベルにかかわらず、以下のような症状に悩んでいる場合は泌尿器科やメンズヘルス外来（男性更年期外来）への相談を検討してください。

• 疲れや意欲低下が続き、仕事や家事に支障がある
• 気分の落ち込みや不安が続いている
• 性欲低下や勃起機能の変化が気になる
• 睡眠の問題が続いている
• 筋力低下や体重増加などの変化が急に現れた
• 検査結果と体調が合わず、不安が続いている  

医療機関では、必要に応じて血液検査でテストステロン値などを確認します。ただし、それだけで判断するのではなく、症状の程度や既往歴、生活習慣などを総合的にみて診断していきます¹⁾²⁾。

受診すべきか迷う場合は、一人で判断せず、MENOPO CHECK利用者向けのチャット相談も活用してください。

やること⑤ 時期をあけて、もう一度測る

体調や生活環境は時間とともに変化します。症状の出方が変わったとき、睡眠や運動習慣を見直したあと、前回との違いを確認したいときは、MENOPO CHECK FOR MENを再検査してみましょう。

再検査は、前回から3か月以上あけてください。MENOPO CHECKは毛髪のおよそ3か月分の情報をもとに測定するため、短期間で繰り返すと測定期間が重なり、変化を読み取りにくくなります。

再検査の目的は、レベルを上げることではありません。前回と比べて、体調、睡眠、運動、体重、ストレスなどにどのような変化があったかを確認し、健康管理や受診の判断に役立てましょう。

MENOPO CHECK FOR MENの結果を、これからの健康管理に活かそう

MENOPO CHECK FOR MENのレベルは、毛髪に含まれるテストステロン量を知るための一つの手がかりです。レベル1〜4のどこに当てはまるかだけで、男性更年期や病気の有無、治療の必要性を判断することはできません。

結果が届いたら、自覚症状や生活状況と照らし合わせ、今の自分に必要な行動を考えることが大切です。

つらい症状が続いている場合や、気分や睡眠、性機能などに大きな変化がある場合は、レベルにかかわらず泌尿器科やメンズヘルス外来などへ相談しましょう。

MENOPO CHECKは、男らしさを評価するものではありません。今の自分の体調に目を向け、これからの健康を考えるきっかけとして活用していきましょう。

参考

1. 日本泌尿器科学会・日本メンズヘルス医学会「LOH症候群（加齢男性・性腺機能低下症）診療の手引き」 ↩︎
2.  日本内分泌学会「男性更年期障害（加齢性腺機能低下症、LOH症候群）」 ↩︎