セックスレス解消の第一歩!?会話のコツとは

年齢を重ねると、パートナーとの間に生まれる悩みもさまざまですが、他人に相談しにくい問題の代表格といえば、セックスライフについて。TRULYに寄せられるご相談の中でも、多いテーマの一つです。

そこで今回は1999年にAV女優を引退して以来、男女コミュニケーション心理士^®やセックスレス予防アドバイザーとして活躍している小室友里^®さんに、読者から届いたお悩みにお答えいただきました。

寄せられた相談

セックスの話題からではなく「普段の会話を増やす」

この方がおっしゃる通り、「会話は大切」ではありますが、いきなりセックスの話をしようとするからハードルが高くなっているのではないでしょうか。レスにならないご夫婦というのは、日常会話をしている時間がとにかく長いですし、くだらないこともたくさん話されているカップルが多い印象です。なので、今回の場合は、いかに普段の会話を増やしていくか、ということがハードルを下げる要素の一つになると思います。

それにご自身が会話の中でセックスの話を切り出せないと感じていらっしゃるのであれば、おそらくパートナーの方も同じように感じている可能性はあります。そういう状況でいきなりセックスのことについて言われたら、相手も抵抗感があると思うので、本丸に攻め込まず、外堀から埋めていくことが大事です。

大切なのはパートナーに寄り添う「あり方」

ハラスメントやセックスレスのご相談を受ける際、よく聞かれるのが「どんなシチュエーションでどんな言葉を使ったらいいのか具体的に教えて欲しい」という質問。ただ、実は“やり方”ではなく“あり方”のほうが大事なんです。そういうと「あり方って何なの？」となると思いますが、この場合は「日常生活でいかに相手の情報をキャッチしているか」ということです。

ゴールを作らず、解決策も求めず、相手の感情を共有してもらえるように話しかけることから意識してみてください。その中で、相手が普段話さないようなことや悩みを打ち明けてくれるようになったら、それが少し前に進んでいるサインだと言えると思います。

ただ、女性が話をしたときに「こうすればいいんだよ！」と解決策をすぐに提示する男性がわりといらっしゃいますが、これをされるから話したくないという女性も結構います。そういったことが原因で会話が減っていく場合もあるので、まずは話を聞いてあげてください。

あとは、ネガティブなことばかりを言わないようにも気を付けましょう。セックスレスについて切り出すタイミングを考えるのではなく、目指すべきは「相手から悩みを打ち明けられる自分になること」です。

何気ない会話から少しずつステップアップを

「今日何かいいことあった？」と声をかけてみて、相手から話を聞き出してみるところから始めてみるのも一つの方法。もしかしたら最初は「別に…」という答えが返ってくるだけかもしれませんが、心が折れても続けてください。そうしていくうちに、日常会話が徐々に増えて、変化を感じることもあると思うので、そうなったらさりげないスキンシップもしやすくなりますよね。最初から結果を求めずに、段階を踏んでいくようにしましょう。