更年期のストレス「昔からの趣味に没頭」で解消！40代女性の体験談
更年期症状は、200種類以上もあると言われています。
どの症状があらわれても、つらさやストレスを感じるもの。40代・50代の更年期世代には、自分なりのストレス解消法を身につけておくことが必須。
そこで今回は「オリジナルのストレス解消法」を見つけた弥生さん（仮名・49歳）に、リアルな体験談をお聞きしました。
めまいがひどくて思うように動けないストレス
どのような更年期症状を自覚されていますか？
弥生さん不眠とめまいです
2～3年前から感じるようになりました
特にめまいがひどくて、思うように動けないのがストレスです
仕事も休んだりしています
昔からの趣味に安心して没頭
めまいが続くと日常生活にも支障が出ますよね……
そんな弥生さんのストレス解消に効果があったのはどんなことですか？
弥生
弥生さん好きなことをすることです
家の中ならなんとか過ごせるのでお菓子作りをしています
お菓子作り！以前からお好きだったんですか？
弥生さんはい、昔からお菓子作りは趣味でした
外で大勢の人がいるとめまいがひどくなるので、家の中でひとりでお菓子作りは安心して没頭できます
それに、家族が美味しいと食べてくれるのも嬉しいですね
素敵なストレス解消法ですね！
運動は更年期対策になると言われたけど……
T
では反対に、試したけど自分には合っていなかったと感じたストレス解消法はどんなものがありますか？
弥生さん運動です
よく体を動かすと更年期にいいと言われて、始めてみたけどあまり合わなかったです
どんな運動をされましたか？
弥生さんウォーキングやストレッチなど軽い運動をやってみました
「運動をしないといけない」と思うと、かえって億劫になってしまって……
もともと運動は好きではなかったせいもあると思います
自分に合うストレス解消法のヒントは【昔からの趣味】
弥生さんの体験談から分かったことは、更年期のストレス解消法にはもともとの自分の好みを基準に選んでみるといいかもしれないということです。
いくら体にいい、ホルモンバランスを整えるのに効果があると言われていても、好きではないことではなかなかストレスは解消できません。
更年期に入る前から好きだったことや趣味を思い出して、取り入れてみるとまた夢中になれるかもしれません。弥生さんのように何かに没頭する時間は、更年期の悩みを忘れさせてくれてストレス解消につながります。
今更年期の症状にストレスを感じている人は、昔の趣味を再開してみるのもいいかもしれませんね。
※本記事は実際の体験談をもとに構成・編集しております。
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