【みんなの相談】PMSで子供に八つ当たり！生理前のイライラどうすれば？
相談者：34歳 女性 「PMS」の相談
悩み＆症状：情緒が不安定。とくに生理前には夫にイライラし子供に八つ当たりしてしてしまいます。
- 感情の起伏が激しくコントロールできない
- 生理前にはイライラが激しくなり自己嫌悪に陥る
知りたい事：漢方やピルに頼るべきか、精神科を受診すべきか
私は現在正社員で時短勤務をしながら、幼児２人姉妹の子育てをしています。
夫とは日頃から会話がほとんど無く、育児や家事に協力的でもなく、あまり感謝の気持ちも感じていません。
相談したいことは、私の情緒の不安定な部分についてです。
普段は明るい性格で子供とも楽しく賑やかに過ごしていますが、感情の起伏が激しく、自分でも戸惑うほど、ちょっとしたきっかけでイライラが爆発しコントロールできず、子供に対し怒鳴り散らしたり物を投げたりしてしまいます。
生理前になると、夫の存在にもイライラが爆発し、それをまた子供に八つ当たりしてしまい自己嫌悪に陥る毎日です。
出産するまでは、生理痛の悩みはあっても精神的な部分では特に悩んでいませんでした。
このままでは子供にも申し訳ないし、自分の情緒が安定することで家族も穏やかな気持ちで暮らせると思うので、どうにかしたいと思っています。
漢方薬やピルに頼る、もしくは精神科へ行った方がよいのでしょうか。
誰にも相談できずにこれまでやってきました。もし何かアドバイス頂けたら幸いです。
よろしくお願い致します。
医師こんにちは。ご相談ありがとうございます。
正社員で時短勤務で育児と家事もほとんど担われていて、お子さんが幼児お二人。時々キャパオーバーになって当然だと思います。
その上で、もしも生理前に特別不安定になるということであれば、一般的にはピルやミニピルなどのホルモン療法でホルモン変動をなくして安定させたり、漢方で全体の調子を上げていく治療法も選択肢としてあります。
精神科受診も有効かも知れませんが、基本的にはタスクの多い環境が変わらなければ、精神科的な治療ではあまり改善しないかもしれません。
周りに相談できる感じでなければ、似たような状況の人たちとSNSで吐露しあったりするのもいいと思います。Twitterでよく見かけますが、共感し合えるのでやってみてもいいと思います。
＞＞PMSに関わる銅と亜鉛のバランスとは
お返事ありがとうございます。
ホルモン療法や漢方薬に頼ってみようと思います。
アドバイスありがとうございました。
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