【みんなの相談】更年期症状がきっかけに不眠に。睡眠薬をやめられないことが気になっています。
相談者：51歳 女性 「不眠」の相談
相談者５０代で、閉経しています。
不眠と睡眠薬のやめ方についてご相談致します。
更年期を境い目に不眠になって、もう４年経ちます。
近所のクリニックに相談したところ、レンドルミンという睡眠薬を処方されました。
これがよく効いて、朝まで一度もトイレに起きることなくぐっすり眠れているので、やめられなくなっています。
不眠で悩んでいるのですが、睡眠薬をやめられないことの方が最近は気になっています。
でも薬を飲まないで寝ようとしても朝まで意識があり、次の日とても疲れて仕事もできないので、結局飲んでしまいます。
睡眠薬を続けていると将来認知症の恐れがあるという話しも聞き、依存性になっていることが怖いです。
朝早く起きて仕事に行き、規則正しい生活も送っているつもりですが、どうしたら不眠を改善し、睡眠薬をやめられるのでしょうか？
アドバイスよろしくお願い致します。
医師こんにちは、ご相談ありがとうございます。
睡眠薬をやめられないとのことですが、同じ量でずっと眠れていますか？
量を増やさないと眠れなくなっていく場合は心配ですが、同じ量のレンドルミンでずっと眠れているなら、そこまで心配しなくてよいように思います。
薬の使用に関しては、主治医の先生とも相談してみてください。
あとは生活習慣などですが、リズムを整えたり、部屋をできるだけ真っ暗にしたり、スマホの画面を寝る前の２時間前くらいから控えてベッドルームに持ち込まない、などの工夫でも効果はあると思います。
相談者ご回答ありがとうございます。
レンドルミンは同じ量で４年間続いています。
そこまで心配しなくてもよいとのご回答に、安心致しました。
今後は生活改善も含め、薬を徐々に減らしていくようにしたいと思います。
迅速で丁寧なアドバイスありがとうございました。
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