【みんなの相談】不眠を改善したいのですが、授乳中で薬が飲めません。

記事更新日: 2021/02/27 TRULY編集部

TRULY編集部

相談者：31歳　女性　「不眠」の相談
相談者
不眠について相談したいです。

寝つきの悪さ、中途覚醒、悪夢に悩んでおります。

寝つきの悪さは、例えば23時頃に寝床に入った後、ひどい時は朝方4時5時まで眠れません。

音楽やストレッチ、入浴時間など色々試しましたが改善できず困っています。

中途覚醒は、何度も目が覚めたり、朝方に目が覚めると再度眠ることができません。

悪夢は週2、3回みており、殺人など怖い印象の夢が多く、目が覚めてしまったり、ビックリしすぎて再び眠ることができなくなります。

この3つに、長年悩まされております。何か改善策がありましたら、アドバイスをいただきたいです。

よろしくお願いします。
医師
ご相談ありがとうございます。

メラトニンのサプリメントも効果があると言われていますし、市販薬にも睡眠改善薬などありますのでお試しになってはいかがでしょうか。

今は睡眠の質を改善するお薬などもありますので、心療内科あるいは精神科でご相談することをお勧めします。
相談者
授乳中でして、薬が飲めないのですが、どうすればいいでしょうか。
医師
授乳中であれば漢方薬などはいかがでしょうか。

母乳移行してもそれほど問題にならないと思います。

授乳中であるということですので、産後うつなども気になります。

日常生活に支障が出るような不眠であれば、授乳よりお母さんの身体を優先してあげてはいかがでしょうか。

必要な時のためにミルクは存在しておりますので。
相談者
ご回答ありがとうございます。

まずは病院に行ってみようと思います。
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