【体験談】更年期に言われて嬉しかった言葉・傷ついた言葉は？
女性ホルモンの変化によって、さまざまな不調を抱えやすい更年期。これまでに体験したことのない体や心の変化に対処しようとする中、まわりの人からの些細な言葉に一喜一憂してしまうことも少なくありません。
今回は、更年期のときに言われて嬉しかった言葉・傷ついた言葉について、40代・50代女性のリアルな声を聞きました。
症状のつらさに「更年期」を受け入れがたい
45歳頃から更年期症状を感じ始めたという48歳の奈央さん（仮名）。疲れやすさやホットフラッシュ、眠れないといった症状が現れたそうです。
奈央さん今までとは違う体の疲れ方を感じて、「これって更年期症状では？」と考えるようになりました。一番つらい時期は「動きたくない」「何もしたくない」と思うようになりました。
更年期症状によって、日常生活や仕事などにも支障が出てしまっているといいます。
奈央さんいつかは来るものだと思っていたので仕方ないという気持ちもあるけど、更年期症状は生活が不便になるから、いまだに嫌だなと感じています。まだ気持ちを割り切るまでに至っていません。
同年代の人からのひと言で変わった更年期への考え方
家庭や職場内、友人と付き合う中で、更年期についてのふとした言葉にさまざまな感情を抱いたといいます。
奈央さん職場の先輩も、同じような症状があると話してくれて、自分だけじゃないんだなって。「更年期は軽い人もいるし重い人もいるけど、いつか終わるし、終わったら解放されて気が楽になるよ」と言ってくれて、嬉しくなりました。
更年期を前向きに受け入れようとする一方で、身近な人からの心ないひと言に傷つくこともあったそうです。
奈央さん更年期で体調が悪いとき、夫から「単なる気分の問題」だと言われて。身近にいるのに理解してもらえなくて、傷つきました。
心が楽に！更年期に言われて嬉しかった言葉
今回、TRULYが独自に実施した更年期アンケートでは、奈央さんだけでなく、ほかの40代・50代女性からも「まわりの人からの言葉で心が楽になった」という声が多く寄せられました。
I.Tさん同僚が、私の不調を聞いてくれて。「自分にも同じようなことがある」と言っているのを聞いて、安心しました。
K.Yさん更年期で気分の落ち込みなどがある友人から「連絡を取り合って、気軽に乗り越えよう」と言われて元気づけられました。
Y.Aさん夫から「更年期の症状が落ち着くまで10年くらいかかるみたいだから、ゆっくり休むといいよ」と言われて気が楽になりました。
更年期症状は、ほかの人に気軽に打ち明けられないことから孤独感を抱く女性も少なくありません。だからこそ、同じように更年期症状に悩む女性や身近にいる家族からの「共感する言葉」や「気遣い」が、女性たちを勇気づけていることがわかりました。
モヤモヤ…更年期に言われて傷ついた言葉
まわりの人から掛けられる言葉の中には、言われて「モヤモヤした」「傷ついた」という女性たちの切実な声も聞かれました。
O.Rさん夫に最近疲れやすいことを相談したら、「歳のせいじゃない？」と言われてショックでした。一気に老けた気が…。
M.Nさん夫から「ずっと寝ていないで家事して」「体調管理できてない」と言われて、自分がダメなのかと思い、落ち込みました。
C.Tさん同年代の女性に、更年期のことをわかってもらえると思ったけど、その人は更年期症状がほとんどないみたいで、「ストレス」だと決めつけられて。その後も、更年期について理解がなさそうな人とは付き合いを減らしました。
このように、つらい更年期症状があるにもかかわらず、不調を軽視・否定されたり、理解しようとせずに勝手に解釈されたりする言葉が、女性たちを知らぬ間に傷つけていることが見えてきました。
大切なのは更年期への「理解ある言葉」
更年期は、ホルモンバランスの変化によって誰もが経験するライフステージ。ですが、今回のアンケート結果から見えてきたように、更年期への理解不足から発せられる言葉によって深く傷ついている女性が少なくありません。
更年期症状は軽い人もいれば、日常生活に支障をきたすほど重い人もいます1。だからこそ、まわりの人ができることは、更年期を特別扱いせずに、まずは不調や体のつらさを認めてあげること。
「無理しなくていいよ」「しんどいときは、ゆっくり休んで」、身近な人からのさりげない気遣いが、今よりも更年期を受け入れ、しなやかに乗り越えるきっかけになるかもしれません。
※本記事は実際の体験談をもとに構成・編集しております。
参考文献
- 日本産科婦人科学会. 更年期障害. https://www.jsog.or.jp/citizen/5717/ ↩︎
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