更年期は周りに甘えよう！自分を変えると周りも変わる

関西のとある薬局。

 昼休みの時間帯に、近くにある大きな会社の名札をつけたまま飛び込んできた40代後半の女性。

仕事の途中であることが容易に察することができますが、お昼休みの時間は限られているので、大概皆さん急いで必要なお薬だけ買って帰られるのですが、今回の女性は少し様子が違うようです。

体がすっきりしないから栄養ドリンクを下さい

と言って、私は疲労回復に良いドリンクを目の前に差し出すも、ドリンクには手を伸ばさず、まだ何か話し足りないようでした

そこで私は会計をする手をとめて、お話しを聞いてみることにしました。

「更年期で体調が悪い」なんて誰にも言えない

この女性に起こっていたのは、更年期症状による不調だったのかもしれません。

本来ならば、職場でも更年期症状が起きている状況を共有して、理解してもらうのが良いのですが、職場によってはそれができない環境がいまだに多く、また「更年期は厄介なもの」と本人の思いが強いと、なおさら言えない場合もあります。

この場合まずは本人が更年期について理解することが大事です。

誰にでも不調はあることを受け入れる　

なんの前触れもなく突如として襲って来る体調不良である更年期症状や更年期障害。症状の情報は知っているけど、自分ごととしてはなかなか受け入れられないものです。

まずは更年期における体と心の変化を、まず自分自身が受け入れることが大切です。そうすることで、職場での理解が高まり、誤解を克服する助けにも繋がります。

更年期の症状は男性にも起こる可能性がありますし、その他病気など体調不良は誰しもに起こりうることと捉え、自分自身を責めず、適切なサポートを受け入れることの大切さをしって欲しいです。

少しずつでもいいので周囲に相談　

更年期は自力で耐えるものというイメージがまだまだ強いのですが、婦人科でホルモンバランスをチェックしてもらったり、漢方やホルモン補充療法で症状を軽減する方法もあります。

婦人科を受診するにあたって「何を相談すればいいのか分からない」「どこから話せばいいのか迷ってしまう」などの相談も受けますが、「最近体調が不安定で、何が原因か知りたい」とだけ伝えれば大丈夫です。

誰かに頼ることは甘えではなく解決策

 女性活躍推進の中で、突然の役職や責任を任されることが増え、それがプレッシャーとなって悩みを抱える方も少なくありません。自分の努力や頑張りだけで乗り越えようとする方が多いですが、時には一人で解決できないこともあります。

更年期の体の変化は、誰にでも起こりうる自然なものであり、それを理解して受け入れることが大切です。そして、誰かに頼ることは決して甘えではなく、自分自身のためになる解決策のひとつです。

特に「甘えることに慣れていない世代」の方々が更年期を迎えています。どうか、自分を責めず、体をいたわる選択をしてください。その姿勢が、後輩たちの健康や働き方のロールモデルにもなるでしょう。