質問

すぐイライラとしてしまい、感情がコントロールできません。更年期症状だと思うのですが、どのような病院を受診すれば良いでしょうか？

回答

イライラは自分の思うようにならないときなど日常的に誰にでもあることですが、程度がひどくなると日常生活に支障をきたします。自分の思い通りにならないときに生じる精神的イライラと、自分の意志とは関係なく生じるホルモン的イライラ、あるいはその両者があります。

精神的イライラに対してはその原因をなるべく取り除くようにすることが重要ですが、世の中ひとりで生きているわけではないので一変させることは不可能に近いです。そのため自身の生活習慣や環境を少しずつ変えていくことにより、ストレスに負けない強い精神を築いていくのがよいでしょう。

一方、ホルモンバランスの乱れから生じるイライラに対しては、その原因となる疾患を治療することが優先です。更年期症状以外にも月経前症候群、甲状腺疾患、精神科疾患などが主に考えられます。まずは何が原因か識別するため、婦人科、内科、心療内科などを受診し相談してください。更年期症状であると診断された場合、治療法としてはホルモン補充療法、漢方療法がありますが、自分でも睡眠をしっかりとる、適度な運動をする、規則正しい生活をするなど疲労をためない工夫は必要です。入浴による血行改善、疲労回復、外に出てウォーキングや軽いジョギングをしたり、消化吸収の良い栄養を心掛けることもひとつでしょう。

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