「東洋医学の観点から更年期に向き合うシリーズ」、今回のテーマは、『めまい』です。

めまいには「天井や頭がぐるぐる回る」「フラフラする」「フワッとする」「地震のような感じ」「目の前が暗くなり意識が遠くなる」など、様々な症状があります。

めまいは普段通りの日常生活を送っているにも関わらず、突然症状が現れる人が多くいます。

また治療を受けてもなかなか改善せず、様々な病院を受診する人もいます。

まずは自身のめまいの症状のタイプを理解し、東洋医学的視点でのセルフケアを学んでいきましょう。

精神神経症状編　～めまい～

めまい症状は、大きくこちらの3つに分類されます。

①耳に原因がある場合

②頭に原因がある場合

③その他の原因がある場合

①　耳に原因がある場合、耳周辺にある器官になんらかの障害が起きることにより、めまいが生じます。疾患にもよりますが、耳鳴りや難聴、耳閉感と言った随伴症状がみられます。また、気分が悪くなる、吐き気が起きると言った自律神経症状が出現することもあります。

目が回る回転性のめまいが特徴です。代表的な疾患として、良性発作性頭位めまい症やメニエール病などがあります。

②　頭に原因がある場合、小脳や脳幹などの血管障害や腫瘍によりめまいが生じます。

フワフワと浮いたような感覚のめまいが特徴です。また、耳鳴りなど耳に関する症状は起こらないとされています。

③　その他の原因がある場合は、起立性調節障害や心因性などがあげられます。

更年期症状で起こるめまいの多くは、女性ホルモンの急激な低下により自律神経が乱れ、引き起こされるものが多いとされています。

あまりにも症状がひどい場合や、上記の特徴に当てはまるものがあれば専門医を受診しましょう。

東洋医学でいう「めまい」とは？

「めまい」は、東洋医学において「眩暈（げんうん）」と言います。「眩」は目がチカチカしてくらむこと、「暈」は頭がフラフラすることをさしています。

軽いめまいであれば、休んでいればすぐに治ることもありますが、症状が重い場合は、周囲が回転して立っていることができないこともあります。また気分が悪くなったり、吐き気などの症状も併発します。

あなたはどのタイプ？

めまいという症状に加え、その他の特徴などから、ご自身の体を評価していきましょう！

一つでもチェックが当てはまれば、そのタイプに該当します。タイプはどれか一つというわけではなく、いくつか当てはまる方もいるかもしれません。

①"疲れやすい” めまいタイプ

□耳鳴りがある

□動悸がある

□息切れがある

□食欲不振である

□軟便気味である

②"暴飲暴食” めまいタイプ

□頭痛がある

□嘔吐を伴う発作的なめまいがある

□暴飲暴食をしていた

□食後の眠気がひどい

□足の冷えが強い

③"消耗の激しい”めまいタイプ

□足に痛みや無力感がある

□忘れっぽい

□髪の毛が抜ける

□不眠気味である

□寝汗をかく

④"起こりっぽい” めまいタイプ

□のぼせ感がある

□肩こりがひどい

□イライラすることが多い

□胸や腹が張る

□便秘や下痢を繰り返している

①のタイプは、元々の消化機能が弱い体質、または疲労などにより体中のエネルギーである「気」や栄養である「血」が足りず、めまい症状を起こします。

②のタイプは、以前に暴飲暴食をしていた、またはしていることが引き金となり、消化機能が低下しています。そのため、必要ない水分等を体外へ流すことができず停滞して、めまい症状を引き起こします。

③のタイプは、加齢や過活動により、生命エネルギーを司どる「腎」の機能が低下します。腎は様々な器官に影響を与えていますが、その一つとしてめまい症状が引き起こされます。

④のタイプは、過度なストレスや怒りが頭の方に熱症状をもたらし、その一つとして、めまい症状が現れます。

ツボ押しでセルフケア！

あなたはどのタイプでしたか？

東洋医学では、出現している症状を一つの病気と断定するのではなく、様々なことを複合して考えていきます。

いくつも当てはまったため、自分の体の症状が悪いというわけではないので安心してください。大切なのは、自分の体の症状を理解し適切な処置をしていくことです。

それでは、それぞれのタイプに良いツボをご紹介していきます。

ツボは、1回に５秒間程度2~3回、押しやすい指で痛気持ち良い程度に押しましょう！

目安は、毎日1回。習慣化していくのがベストなので、朝起きたらベットの中で、お風呂を出た後に、など時間を決めて押してみてください。

①のタイプの方

◇中脘(ちゅうかん)

＜位置＞

おヘソとみぞおちを線で結んで、2等分した真ん中。

＜効果＞

胃腸の働き、自律神経を整える。

②のタイプの方

◇足三里(あしさんり)

＜位置＞

膝のお皿の下で、指4本分下がったところ。すねの骨の外側。

＜効果＞

消化機能の回復。

③のタイプの方

◇太谿(たいけい)

＜位置＞

内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。

＜効果＞

泌尿器系や婦人科系の疾患に良い。老化や免疫力にも効果がある。

④のタイプの方

◇太衝(たいしょう)

＜位置＞

足の親指と人差し指の間を足首側に触っていくと、止まるところ。骨と骨の間。

＜効果＞

ストレスの解消に良い。眼精疲労や筋肉の疲労にも効果がある。

※出典

矢野忠（2014年）レディース鍼灸　医歯薬出版株式会社

中医学基礎理論

http://www.hal.msn.to/bensho_ronji/ben121.html

※イラスト引用(上から順番に記載)

https://www.ac-illust.com/main/detail.php?id=1245444&word=下着姿の黒髪女性の全身イラスト

https://www.ac-illust.com/main/detail.php?id=807136&word=脚%2C美脚%2Cエステ

https://www.ac-illust.com/main/detail.php?id=841879&word=足の甲%2C足の指